Pour le Chi, nous vous proposons cette semaine un cours que Simone a déjà fait avec vous: « l’effort centré ». A pratiquer couché, confortablement installé.  

Pour continuer votre pratique, vous avez toujours les 11 exercices que vous trouverez  sur la page des supports didactiques de l’association des Quatre Piliers, où vous devrez donner le mot de passe que vous avez reçu par courriel.
Encore une fois c’est à une pratique que nous vous convions, et donc n’hésitez pas à répéter encore et encore le même exercice: c’est comme ça que le corps l’enregistre et c’est comme ça que vous découvrirez de nouvelles sensations.  

Vous pouvez retrouver les courriers, vidéos et enregistrements des semaines précédentes sur notre site: https://www.chant-interieur.be/category/ressources/  

Portez-vous bien, prenez soin de vous et des autres, et patience!  

Simone, Jan et Jean-Michel