Bonjour à tous,
Cette semaine, pour commencer nous vous proposons les automassages des pieds, ils réveilleront votre énergie et vous enracineront avant la pratique debout. Vous pouvez aussi les faire isolément, c’est un moment de soin de soi très agréable!
Debout, continuez à pratiquer les 11 exercices de Qi gong que vous trouverez sur la page des supports didactiques de l’association des Quatre Piliers, où vous devrez donner le mot de passe que vous avez reçu par courriel. Vous pouvez aussi évidemment répéter les séquences de Tai chi qui vous sont connues.
Encore une fois c’est à une pratique que nous vous convions, et donc n’hésitez pas à répéter encore et encore le même exercice: c’est comme ça que le corps l’enregistre et c’est comme ça que vous découvrirez de nouvelles sensations.
Enfin, l’une d’entre vous a attiré notre attention sur l’ouvrage de Marcel Roberfroid, « A la découverte du ventre et de ses bactéries« . Il propose une très jolie synthèse entre l’état actuel des connaissances sur l’intestin et le microbiote, et le Qi gong et d’autres pratiques qui permettent de mieux habiter le centre de soi et de « nourrir le ventre » au sens subtil. M. Roberfroid à été invité sur la 1ère RTBF lundi dernier, retrouvez le podcast ici.
Vous pouvez retrouver les courriers, vidéos et enregistrements des semaines précédentes sur notre site: https://www.chant-interieur.be/category/ressources/
Portez-vous bien, prenez soin de vous et des autres, et patience!
Simone, Jan et Jean-Michel