Pour le Chi, nous vous proposons une approche du Tantien en position couchée: commencez par des bascules du bassin, jambes fléchies (exercice de l’horloge), pour libérer le bas du dos. Ensuite, la technique enregistrée ci-dessous ne prend que dix minutes! Ajoutez-y la touche finale en position assise, en respirant à partir du Tantien en direction de votre repère avant, contre la résistance de vos doigts.
Enregistrée en 2014 par Simone
Pour continuer votre pratique, l’entièreté des 11 exercices se trouve maintenant sur la page des supports didactiques de l’association des Quatre Piliers. Vous devrez donner le mot de passe que vous avez reçu par courriel.
Encore une fois c’est à une pratique que nous vous convions. Répétez encore et encore le même exercice de Qi gong, le même enchainement de Tai chi: c’est comme ça que le corps l’enregistre et vous découvrirez de nouvelles sensations.
Nous sommes tous impatients de reprendre nos activités et de nous retrouver. Pourtant il est encore prématuré d’avancer une date à ce stade. Mais nous préparons déjà les modalités pratiques et vous tiendrons bientôt au courant.
Portez-vous bien, prenez soin de vous et des autres, et patience!
Simone, Jan et Jean-Michel
PS. Vous pouvez retrouver les courriers, vidéos et enregistrements des semaines précédentes sur notre site: https://www.chant-interieur.be/category/ressources/