Pour continuer votre pratique, voici trois nouveaux exercices des 11: le 4ème « lancer le cordage »; le 5ème, « l’ivrogne » et le 6ème en lien avec la terre. Vous les trouverez (ainsi que les précédents) sur la page des supports didactiques de l’association des Quatre Piliers, où vous devrez donner le mot de passe reçu par mail (si vous ne l’avez pas, contactez-nous).
Si parmi les exercices, il y en a que vous ne connaissez pas, vous pouvez les essayer. Mais n’insistez pas sur ceux qui vous causent des difficultés ; profitez-en pour approfondir ceux que vous connaissez. Entretenez-les. Encore une fois c’est à une pratique que nous vous convions, et non à de nouveaux apprentissages.
Pour le Chi, nous vous proposons une relaxation des épaules (sur la même page didactique, après les vidéos).
Portez-vous bien, prenez soin de vous et des autres, et patience!
Simone, Jan et Jean-Michel