Les exercices des mains assouplissent et sensibilisent les mains. Ils sont une bonne préparation au Qi gong et au Tai ji Quan. Ils ont aussi une valeur par eux-mêmes: on peut les faire pour préparer une méditation assise ou pour le plaisir.
Ci-dessous un bref cours (19 minutes) avec les exercices et un temps d’écoute.